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Mixed Martial Arts.

Im MMA lernst du Schläge und Tritte, Takedowns und Bodenkampf und wie du alles zusammenbringst. Einsteiger beginnen mit den Grundlagen. Sparring gibt es erst, wenn der Trainer dich freigibt.

  • Ab 15 Jahren
  • Alle Level
MMA-Sparring im Cage, durch das Gitter fotografiert

Für wen

Ab 15 Jahren, auch ohne Erfahrung

Du brauchst keine Kampfsporterfahrung. Wer schon geboxt, gerungen oder BJJ trainiert hat, steigt in der passenden Gruppe ein. Wer später Kämpfe machen will, bereitet sich hier gezielt darauf vor.

Das lernst du

  1. 01

    Stand und Striking

    Deckung, Schläge, Tritte und Distanz.

  2. 02

    Takedowns

    Beine fassen, Clinch und Arbeit am Käfig.

  3. 03

    Bodenkampf

    Von oben kontrollieren, aufstehen, Aufgabegriffe.

  4. 04

    Sparring

    Kontrolliert und erst, wenn die Grundlagen sitzen.

Auf einen Blick

Trainingszeiten

Trainingstage
Mo · Do · Fr
Trainingsdauer
90 Minuten
Level
Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Montag19:00 – 20:30
  • Donnerstag19:30 – 21:00
  • Freitag19:30 – 21:00 · Sparring

Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Wasser.

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Zwei Athleten beim Sparring im Cage

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MMA für Einsteiger

In den ersten Wochen geht es um Stand, Deckung, Fallschule und die wichtigsten Positionen am Boden. Sparring ist freiwillig.

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