Headcoach
Onur Önal
Seit 2006 im Kampfsport, Taekwondo Black Belt, seit 2013 MMA, Wrestling und Grappling. Trainiert alle Kurse.
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Functional & HYROX.
Functional Training in unserem eigenen Bereich mit Schlitten, Air Bikes, SkiErgs, Sandbags und Wall Balls. Für Kampfsportler, die fitter werden wollen, und für alle, die ein forderndes Gruppentraining ohne Kontakt suchen. Die Stationen entsprechen denen bei HYROX.
- Kraft und Ausdauer
- HYROX-Stationen
- Alle Level
Für wen
Für jedes Fitnesslevel
Gewichte und Strecken passen wir an dich an. Wenn du bei einem HYROX-Rennen starten willst, kannst du hier gezielt dafür trainieren.
Das trainierst du
- 01
Kraftausdauer
Schlitten schieben und ziehen, Farmers Carry, Sandbag Lunges.
- 02
Kondition
Air Bike, SkiErg und Laufintervalle.
- 03
Athletik
Sprungkraft, Stabilität und Beweglichkeit.
- 04
Rennformat
Alle HYROX-Stationen im Ablauf eines Rennens.
Auf einen Blick
Trainingszeiten
- Trainingstage
- Mo · Mi · Sa
- Trainingsdauer
- 60 Minuten
- Level
- Alle Level
- Montag18:00 – 19:00
- Mittwoch18:00 – 19:00
- Samstag09:30 – 10:30
Bitte Hallenschuhe mit sauberer Sohle mitbringen.
Neu dabei?
Functional für Einsteiger
In den ersten Einheiten lernst du die Stationen und die richtige Technik. Mehr Gewicht gibt es erst, wenn die Ausführung stimmt.
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Eine Einheit Functional kostenlos mittrainieren. Den Termin bekommst du innerhalb von 24 Stunden.
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