Headcoach
Onur Önal
Seit 2006 im Kampfsport, Taekwondo Black Belt, seit 2013 MMA, Wrestling und Grappling. Trainiert alle Kurse.
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Grappling & Ringen.
Im Grappling und Ringen trainierst du Takedowns, Kontrolle am Boden und schnelle Positionswechsel. Ohne Schläge, ohne Gi. Für MMA ist das die Basis, und als Training fordert es den ganzen Körper.
- Ohne Gi
- Alle Level
Für wen
Kampfsport ohne Schläge
Für MMA-Sportler, die besser ringen wollen, und für alle, die Kampfsport ohne Schläge suchen. Die Grundlagen lernst du von Anfang an.
Das lernst du
- 01
Takedowns
Single Leg, Double Leg und Bodylock.
- 02
Kontrolle
Oben bleiben und Druck machen.
- 03
Positionswechsel
Im Gerangel die bessere Position holen.
- 04
Aufgabegriffe ohne Gi
Front Headlock, Beinhebel und Rückenkontrolle.
Auf einen Blick
Trainingszeiten
- Trainingstage
- Mi · Sa
- Trainingsdauer
- 90 Minuten
- Level
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Mittwoch19:00 – 20:30
- Samstag10:30 – 12:00 · Ringen
Samstags nach dem Ringen ist Open Mat für alle Mitglieder.
Neu dabei?
Grappling für Einsteiger
Zuerst kommen Fallschule und Stand. Takedowns übst du anfangs mit festem Partner, bevor sie ins freie Training kommen.
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